Stark durch ein starkes Immunsystem
Macht es für Euch, denn es ist Eure Entscheidung, Euer Leben
Das Immunsystem ist ein komplexes Netzwerk von Zellen, Geweben und Organen, das dazu beiträgt, den Körper vor Krankheitserregern und anderen schädlichen Substanzen zu schützen. Ein starkes Immunsystem kann dazu beitragen, Krankheiten und Infektionen zu verhindern und den Heilungsprozess zu beschleunigen.
Eine ausgewogene Ernährung ist ein wichtiger Faktor für ein gesundes Immunsystem. Eine Ernährung, die reich an Obst, Gemüse, Vollkornprodukten, Hülsenfrüchten und Nüssen ist, kann dazu beitragen, das Immunsystem zu stärken. Zusätzlich ist es wichtig, ausreichende Mengen an Proteinen, Vitaminen und Mineralien zu sich zu nehmen. kurz gesagt, Mischkost ist sinnvoll. Veggies müssen wohl auf die Zufuhr von Nahrungsergänzungsmittel setzen, um Vitamin D in ausreichender Menge bilden zu können.
Denn, Vitamin D ist ein fettlösliches Vitamin, das im Körper vorrangig durch die Wirkung von UV-B-Strahlung auf die Haut gebildet wird, aber in der Regel zusätzlich durch die richtige Ernährung oder Nahrungsergänzungsmitteln zugeführt werden muss. Falls Vegetarier lediglich auf Fleisch verzichten, können sie Vitamin D aus Lebertran, fettreichem Fisch sowie Eiern erhalten. Zu den wenigen veganen Vitamin D-Quellen zählen Pfifferlinge, Champignons und Avocado.